天然伟哥(女性应该要注意的妇科小常识有哪些)
资讯
2023-11-14
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1. 天然伟哥,女性应该要注意的妇科小常识有哪些?
大街上标榜着“无痛人流”的诊所比比皆是。实际无痛并不代表没有伤害,医生在操作时为了尽可能将胚胎处理干净,可能会造成刮宫过度,使得子宫内膜受损,影响受精卵着床。
多次流产还会让子宫内壁变薄,受孕几率降低,造成习惯性流产,引发不孕症。
宫腔操作也可能引起各类炎症,如盆腔炎症、子宫内膜炎症。盆腔炎可能会造成长期慢性的盆腔疼痛,月经期间疼痛也会加剧。
医院妇产科诊室里可以见到人间百态。有苦求孩子而不得的女人,也有把流产当避孕方式的女孩。
“为什么现在有一些初高中的孩子越来越不爱惜自己的身体?”这似乎成了许多人心中的疑问。其实无非就是两个原因:
1.性教育的缺失
2.家庭爱的教育的缺失
因为无法从家庭那里得到关爱,就很容易寻求他人的温暖,贪恋异性情感。在缺乏性教育和青春期好奇心理的驱使下,偷尝禁果,导致意外怀孕,最终只能选择堕胎。
14岁怀孕、16岁反复流产……年轻时肆无忌惮地挥霍自己的身体,酿下的苦果迟早得自己咽下。
女孩在爱情里总是容易投入一腔热忱,然而如果对方真的珍视你,就不会为了满足自己的欲望而忽视你的健康。
而那些为你的“堕落”拍手叫好的观众,通常只是喜欢见到别人“自我毁灭”的看客。在他们眼里,猎奇大于关注,鄙夷大于欣赏。
所以请一定要保护好自己,不要在真正的爱情和成长到来前,过早透支完自己的健康。
你若不自爱,旁人怎么会爱你?
2. 晒太阳有什么好处?
太阳,是很多东方女性,最害怕的东西,很多人看到阳光,第一反应可能就是防晒。
紫外线带来的伤害,已经广为大家所知,它可能让皮肤变黑,还可能增加皱纹加速老化,更有甚者,诱发皮肤癌。
BBC的纪录片告诉我们, 防晒是保护皮肤做靠谱的方法。
图片来自giphy
所以,经常能看到,不管是大人还是小朋友,出门的时候,都要先考虑要不要抹点防晒霜,要不要戴遮阳帽穿防晒衣,或者打着防晒伞。
总之,要全副武装的『对付』紫外线这个“大坏蛋”,对于很多女孩子来说,防晒已经变成了常识。
而反观国外,却有很多女孩人经常去海边晒太阳,一晒就是好几个小时,为了让自己多晒点太阳,晒黑(性感)一点,她们不惜牺牲自己的皮肤。
那么,到底要不要晒太阳?阳光真的就是那般罪大恶极么?紫外线难道一点好处都没有么?
给大家看一张来自世界卫生组织的图,它展示了南北半球,以及赤道地区不同月份的死亡率:
可以清晰的观察到,不管是南半球,还是北半球,死亡率最低的时间段都在夏天,赤道地区则相对比较平稳,这和阳光的充足度似乎有一定的关联。
难道,足够的太阳暴露可以减少死亡率?单凭一张图,虽然能引发疑问,却不能臆测出这个结论,那就来跟我看看一些有趣的数据。
阳光照射量和全因死亡率呈反比
→瑞典研究:太阳紫外线照射,和全因死亡率降低有关
2011年,一项涉及38,472名瑞典女性(30至49岁),随访时间15年的研究发布。
研究主要探究了阳光对总体死亡率,还有心血管疾病死亡率的影响,结果发现:太阳紫外线照射,与全因死亡率和心血管疾病死亡率的降低有关。
Solar UV exposure was associated withreduced overall and CVD mortality.
更为有趣的是,那些没有经历过晒伤的人,比那些经历过晒伤的人,死亡率更高。
→20年研究:阳光照射量和全因死亡率呈现强烈反比关系
2018年,一项涉及30000女性,时长20年的研究发布,科学家对比了阳光接触量,和各种死亡因素之间的关系。
阳光暴露越活跃,死亡率越低,图片来自iiarjournals
结果发现:全因死亡率和阳光照射之间存在强烈的反比关系。
是的,2个研究都发现,晒太阳可以让你更长寿,说到这里,可能很多人会提出质疑,想说我一直在回避一个『重点』问题:那就是晒太阳和皮肤癌之间的关系。
毕竟,已经有充分的证据显示,阳光暴露是皮肤癌最重要的风险因素。
但是,就像硬币有2面一样,阳光可能增加你患皮肤癌的风险,也同时,可以降低你患上其他多达10种以上的癌症风险,并且减少你得心脏病和糖尿病的可能性。
再者,关于皮肤癌、阳光、死亡率之间的关系,远比你想象的还要微妙。
反转:皮肤癌患者,寿命“更长”?
2013年,一项题为《皮肤癌作为阳光照射的标志物,与心肌梗塞,髋部骨折和任何原因导致的死亡有关联》的研究,发表在《国际流行病学杂志》上。
科学家检查了1980年-2006年期间,40岁以上丹麦人的健康状况,这共计包括440万人。
有趣的是,他们最终发现:如果一个人患有皮肤癌,他患髋部骨折,心脏病发作或死于任何原因的风险会急剧下降。
以全因死亡风险为例,来看看患有皮肤恶性黑色毒瘤的患者(灰色线),还有没有任何皮肤癌的人(黑色线),他们之间的全因死亡风险对比,你会发现,居然没有多大差别。↓
图片来自academic
也就是说,从总体上来看,患有皮肤恶性黑色毒瘤,并没有非常大的影响一个人的寿命。
再来看看非黑色毒瘤型皮肤癌患者(灰色),和没有任何皮肤癌的人(黑色)之间的全因死亡风险对比。↓
图片来自academic
让人惊讶的是,平均来说,非黑色毒瘤型皮肤癌患者,比没有任何皮肤癌的患者,寿命还更长。
科学家指出,由于皮肤癌是大量阳光照射的标志,这些结果,间接表明阳光照射可能对健康产生有益影响。
那么,如果直接来说的话,阳光暴露,到底从哪些方面对人的健康产生影响呢?
晒太阳是如何让你长寿的?
要了解这个原理,还得从太阳光的本质说起,阳光中富含紫外线。
紫外线根据波长不同,被分为UVA、UVB和UVC,大多数UVA可以轻松穿过臭氧层,到达地面,相比较而言,大部分的UVB在到达地面之前,会被臭氧层削弱,而UVC基本不用担心,会被臭氧层隔离。
那么,它们都是如何作用于人体的呢?
图片来自emaze
→UVB和晒伤or皮肤癌关联较大,但却刺激身体合成维生素D
这其中,UVB和晒伤、皮肤癌的关系非常大,但另一方面,它又能极大的促进身体合成维生素D。
图片来自YouTube
我在以前的文章中说到过(点击蓝字了解详情),维生素D对身体的重要作用:
·把肝癌风险降低50%
·帮助管理血糖水平,并且预防糖尿病
·把心血管疾病死亡风险降低30%
·有助于骨骼健康
·调节情绪,改善抑郁症
·增强免疫系统,降低流感发生率,预防炎症类疾病
·改善脱发
但是,一个你必须接受的事实是,每天从食物中获取的维生素D,一般只占5%-10%,对维生素D影响最大的是阳光。
→UVA增加黑色素沉积or皱纹,但却可能让你长寿
再来,关于UVA,它的负面影响比UVB要稍小一点,会增加黑色素沉积和皱纹,但是,一个关键点是,它也能促进皮肤释放一氧化氮,从而带给你丰富的健康益处。
相关研究截图,图片来自sciencedirect
在另一个研究中,可以清晰的看到,随着UVA暴露的增多,一氧化氮的释放量在增加。
从左到右UVA暴露增加,一氧化氮释放量也在增加,
图片来自YouTube
而关于一氧化氮,在过去20多年间,已有超过60,000项与它有关的研究出现,它也已经被发现,在以下细胞活动中发挥非常重要的作用:
·通过在大脑中的神经细胞之间传递信息,来帮助记忆和行为
·协助免疫系统抵抗细菌和防御肿瘤
·通过扩张动脉调节血压
·减少炎症
·增加胰岛素敏感性
·改善睡眠质量
·增加你对感觉的认识(即气味)
·增加耐力和力量
·协助胃动力
2013年,纽约朗格医疗中心的一项试验发现:一氧化氮有增加整体寿命的巨大作用。⑦
综合来说,阳光带来的紫外线,可以刺激人体产生足够的维生素D ,同时刺激皮肤产生更多的一氧化氮。
这些物质,大到对心脑血管,小到对睡眠情绪,都有积极的促进作用,这就解释了晒太阳降低全因死亡率的原因。
但是,即便知道了这个事实,依旧不能降低你我对皮肤癌风险的担忧,那么,如何把晒太阳的益处最大化,且将可能带来的皮肤损伤降至最低呢?
如何科学,安全的晒太阳?
→找到晒太阳的最佳时间点
前文说过,UVB能促进身体合成维生素D,但是它和皮肤癌之间的关联较为高,同时,UVA对皮肤癌的影响较小,也能促使一氧化氮的释放,那么,一天中有没有一个时间段,UVA的量高一点,UVB的量相对低一点?
关于这点,来看看从早晨6:00到下午18:00之间,UVA和UVB的比率就能略知答案。
图片来自semanticscholar
由图表可知,一天当中上午6:00到10:00之间,下午14:00-18:00之间,UVA的量比UVB要多。
但是,这只是UVA和UVB的比例,并没有考虑紫外线指数(指的是在某一天某个地点,受到太阳紫外线辐射强度的国际计量标准),更安全有益的阳光暴露,应该在紫外线指数较低,并且UVA比UVB较高的情况下。
紫外线指数级别,图片来自debgroup
那么,怎么找到这个最佳点呢?给大家介绍一个最简单的方法:『看影子长度』。
图片来自niwa
当你的影子是你身高的2倍,甚至更多的时候,紫外线指数最安全,可以不需要任何防护,好好晒一晒。
当你的影子处于身高和身高的2倍之间长度时,安全晒太阳的时长可以控制在20分钟左右。
而当影子开始短于身高的时候,紫外线可能在短短30分钟内就对你的皮肤造成伤害,再进一步,当影子长度不到你身高一半的时候,紫外线就可能在短短15分钟内,伤及你的皮肤。
→ 补充维生素B3,或者吃富含维生素B3的食物
2015年,《新英格兰医学期刊》(NEJM)上发表了一项有关维生素B3,和皮肤癌预防之间的研究。
科学家选择了386名试验参与者,他们都曾患过非黑色素瘤皮肤癌,被随机分配在对照组或者维生素B3组(两次摄入500 mg维生素B3)。
12个月后发现,口服维生素B3,在降低高风险患者中新的非黑色素瘤皮肤癌,以及光化性角化病的发生率方面,是安全且有效的。
这说明,如果你曾经有过非黑色素瘤皮肤癌,补充维生素B3很有必要,再者,平时多吃一些富含维生素B3的食物(比如动物肝脏、鸡胸肉、三文鱼、猪肉、牛油果、蘑菇等等),也可以带来一些相关益处。
→多摄入富含Omega-3的食物,同时调整Omega-6和Omega-3的摄入比例
早在1994年,就已经有研究明确发现:饮食中的Omega-3脂肪酸可以显着降低UVB-红斑的敏感性。
另一方面,Omega-3对免疫系统非常友好,而紫外线已经被发现会损伤免疫系统,这会减弱免疫细胞对抗癌细胞的能力。
2013年,一项随机对照试验,探究了服用Omega-3补充剂,和皮肤免疫力之间的关系,结果发现:那些摄入Omega-3补充剂3个月的受试者,可以明显减弱人体皮肤中的光免疫抑制。
由此可见,摄入充足Omega-3脂肪酸的重要性,但是,目前的现状是,大部分人在大量的吃植物油(大豆油、花生油、葵花籽油等等),含有高量的Omega-6脂肪酸,而Omega-3脂肪酸极低,甚至没有。
Omega-6过量的话,会加剧身体炎症,并且被发现会使皮肤更容易受到太阳紫外线的伤害。
之前写皮肤的科普文章,说过防晒的必要性,但是,这篇我们又告诉大家阳光的重要性。
我希望你们看完不要纠结,很多事物都有两面性,阳光确实一方面可能伤害你的皮肤,但是,它又非常重要。
所以,我们建议适度原则,没有必要刻意逃避,大部分现代人还是阳光晒不够。
古时候,大多数人,通常都是要在户外进行工作,所以,往往有充足的时间和自然,跟阳光,进行接触。
如今,大部分人在户外的时间越来越少,家、学校、公司等等,成为了大家的主要聚集地,而且,随着电脑、电视、智能手机被广泛应用,人们有了更多理由足不出户。
加上各种信息对紫外线危害的描述,让越来越多的人在心理上畏惧阳光,出门恨不得全身上下抹满防晒霜,打防晒伞穿防晒衣,似乎阻挡了阳光也就迎来了健康。
但实际上,这或许是一种矫枉过正的行为,尤其是已经有充足的证据和数据摆在我们面前,告诉我们晒太阳可以降低全因死亡率,延长寿命的时候。
适量的阳光,会刺激你的身体产生足够的维生素D,还能促使皮肤释放更多的一氧化氮,这2种物质,大到可以降低你的血压,小到能够调节你的心情,从多方面让你更加长寿健康。
所以,大胆的拥抱阳光吧,不过也要科学,正文跟大家分享了一个方法,即看影子长度,值得一试哦。
还有,最大限度的降低可能带来的皮肤损伤,也有很多方法,比如摄入维生素B3含量高的食物,比如多吃Omega-3丰富的食物,注意调整Omega-3和Omega-6的摄入比例。
3. 为什么后宫中嫔妃们一定要争宠?
可能很多喜爱宫廷剧,看过一些宫廷剧的人都会有这样的疑问。特别是前些年的《甄嬛传》,以及去年的《延禧攻略》等一些宫廷剧火爆荧屏,剧中人物勾心斗角,花样争宠,不由得令人暗自发问:后宫嫔妃也什么一定要争宠?
下面笔者通过分析,从三个方面简单的谈一下自己的理解:
第一方面,为了过正常的夫妻生活。‘一入宫门深似海’。在古代君王的后宫,虽然未必是佳丽三千,但也必定是美女如云,然而她们一生可能只有一个共同的丈夫——皇帝!并不是所有妃嫔都有那么好的命,能得到皇帝宠幸,而皇帝也不可能做到雨露均沾!苦命的女人,进入后宫可能一辈子都没有见过皇帝,也就是自己的丈夫,那么她们就会守一辈子活寡,一辈子不知道什么是真正的男欢女爱,什么是夫妻生活!这也正是古代封建时期对妇女的一种亵渎,女人只能是男人的玩偶!她们怎么也想不到有一天妇女会顶起半边天,甚至是大半边!
第二方面,为了能有自己的孩子。前面说到,不争宠可能一辈子都可能见不到自己的皇帝丈夫,一辈子凄凄惨惨戚戚。然而这还不是最坏的结果,因为在很多朝代,君王驾崩之后,没有依靠的后宫女子可能会去陪葬!这简直是惨无人道!所以,后宫女子必须绞尽脑汁的争宠,为了能有自己孩子,无论是皇子还是公主,一旦有了自己的孩子,除了能成为真正的女人,可以有人陪伴,重要的是结局不至于过于悲惨,甚至还可以‘母凭子贵’,嫔位得到提升,甚至有机会可以达到人生巅峰!
第三方面,为了自己的家族利益。众所周知能够进入皇宫,成为皇帝的女人,绝非普通人家孩子都能有的机会!除了皇帝荒淫无道会在民间搜集美人之外,后宫的女人一定是非富即贵!而她们在后宫也是有严格的等级制度,虽然对外没有什么实际权利,但在后宫也如官场一样按品级拿宫分,不争如何彰显身份地位?不争怎么为自己家族谋利益?得不到皇帝的宠爱很可能令家族蒙羞,甚至影响家族官运,所以无论是被送入皇宫的女子,还是其所处家族都需要得到执政者关注,希望成为宠妃,宠臣,那样才可保家族经久不衰!所以后宫女子争宠也不完全是为自己,还有家族利益!
总之,古代封建制度下,无论是男人还是女人,无论是富贵还是贫穷都生活在水深火热之中,什么事都不能完全自己做主。富贵家族尚且如此,贫苦百姓就更难以想象了!同
时还有各种各样的不平等的剥削制度,生活在那个时代的人们,做梦也绝对想象不到还有如我们一样的自由、平等、公正、法治的社会制度!
所以,古代封建制度下的后宫嫔妃,为了自己,为了孩子,为了家族都必须使出浑身解数,拼命争宠!更何况,无论你争与不争其他嫔妃都将视你如竞争对手,对你不会有任何同情,因为她们早已习惯弱肉强食的丛林法则,所以依靠强者,不如自己变成强者,唯有博得圣宠才可屹立不倒,这是她们一切美好愿景实现的必要前提条件!
4. 男性应该怎么提高自己的雄激素?
雄性激素的平衡是衡量一个成年男性健康的根本标准。我们先来看一组数据。
正常男性每天分泌睾丸酮:8~12mg。睾丸酮在血液中的含量:21nmol/L,也就是0.6μg/dl左右。其中95%来自睾丸。可见睾丸对一个男性的健康是多么重要。一个大的睾丸或者说一个健康的睾丸,分泌的睾丸酮含量也是非常丰富的。雄性激素是维持男人正常性功能以及生育能力的特殊激素。一个人的雄性激素一旦遭到破坏,身体内的健康平衡就会遭到破坏,身体各个组织中的成分比例就会失调,从而导致各种不健康的症状纠缠于身。雄性激素不但如此,更能促进食欲,促进蛋白质的合成。减少尿氮排出。
那么怎么样才能有利于健康的提高自己的雄性激素呢?
1⃣️多以动物鞭类为食,或者泡酒、煲汤。而鞭中被称为鞭中之王的就是梅花鹿鹿鞭,因其睾丸中含有大量的睾丸酮,能够更好的促进身体雄性激素的增加。从而使自己睾丸中能够更好的分泌睾丸酮。由此可见,鹿鞭队补充男性精子的能力比较强大。
2⃣️动物的内脏,如羊腰子、羊肉、狗肉、鸡肝、鸡肉、鸡胗、牛肉、鹿肉、驴肉等。
3⃣️海鲜类,如海参、章鱼、生蚝、海带、墨鱼、泥鳅、鳝鱼、黄鳝等。
4⃣️果蔬类,核桃、木耳、蛋黄、杏仁、胡桃、开心果、鸭蛋、鹅蛋、鸳鸯蛋、马铃薯、花生、谷类等。
5⃣️自身运动,加强体育锻炼,多游泳、多散步、多打篮球、乒乓球、羽毛球以及健身。
6⃣️多注意补肾阳、多以补阳类为主,如鹿茸、人参、枸杞、灵芝、淫羊藿等药材适当滋补。最后一句话送给大家:养生之道“40不补,50受苦”。
5. 什么时候的韭菜好吃?
初春时节的韭菜品质最佳,最好吃,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先,而韭菜正是温补肝肾之物。 韭菜,别名钟乳草、壮阳草,不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药,也是天然的“伟哥”。 韭菜含有丰富的营养物质,每100克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克,维生素B20.09毫克,维生素C39毫克,钙84毫克,磷43毫克,铁8.9毫克,膳食纤维1.2克,此外还含有较多的脂肪、蛋白质、辛香挥发物硫化丙烯。
6. 有没有好看的耽美或搞笑一点的小说推荐?
酥油饼:晋江文学诚著名耽美写手,其作品文风轻松,其诙谐幽默的语言和精巧的构思独树一帜,深受广大读者喜爱。
酥油饼耽美小说推荐继续,古代嬉闹江湖系列。
【嬉闹江湖一】《朽木充栋梁》
纪辉煌是武林神话。生时神话,死后也神话。纪无敌作为纪辉煌的独子,不但继承其父的事业,还继承了其父的名声。只是纪辉煌是真枪实弹,纪无敌是辉煌门精英用智慧和血汗放的烟雾弹。
主角:纪无敌,袁傲策
【嬉闹江湖二】《败絮藏金玉》
魔教一夕之间土崩瓦解。明尊仓皇出逃。 雪衣侯穷追不舍,千里通缉。…… 但世事岂能尽如人意。——出来混的,谁没两把刷子!
主角:冯古道,薛灵璧
【嬉闹江湖三】《繁花映晴空》
文案:九华派掌门离奇死亡。真凶未明。 掌门之位悬空。 谁能笑到最后,拨开乌云见晴空?
主角:花淮秀,樊霁景
【嬉闹官场一】《识汝不识丁》
谈阳县,名讼师发源地。 来此地上任的县官总是来去匆匆。 有一天,又一个倒霉县官上任了。 ——还是一个花了五千两捐纳来的县官。
主角:陶墨,顾射
【嬉闹异域一】《有珠何须椟》
一呼一吸,臭气熏天。 一左一右,蓬头垢面。 端木回春从未想过有一天自己竟会落魄至此。 但日子还是要过的,就只能虎落平阳装孙子。
主角:端木回春,姬妙花
【嬉闹异域二】《有琴何须剑》
江山多危难,是江山事。 江湖多是非,是江湖事。 他不过是个混饭吃的异乡客,卖剑买琴,求的是清静。
主角:何容锦,阕舒
虽然文案简陋,但文是真的好看(。・ω・。)ノ♡。
《识汝不识丁》已经拍成网剧了,不过我还是觉得小说好看,电视剧也不错,就是拍的比较隐晦,“一场丹砂宴,一生为一人”都没敢播哎,,Ծ^Ծ,,
大家可以访问我的页面,看我推荐的小说哦(๑><๑)
7. 有什么护肾的好招?
你好,日常护肾应该做到以下4点:
1.饮食均衡
俗话说“祸从口出,病从口入”,日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。
医生建议:三餐应粗细粮搭配,适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜,可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等,每天一杯牛奶,火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担,因此,尽量少吃辛辣类重口味食物,每人每天用盐量在6g内为宜。
另外,健康饮食应当遵循少食多餐的理念,每餐要适量,以八分饱为宜。
2.戒掉坏习惯
在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生,殊不知“是药三分毒”,滥用补药不仅起不到养生作用,在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担,损害肾脏健康。
吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。
医生建议:为了身体健康,我们要做到不吸烟、不喝酒、不乱用药、每晚保证至少7小时的睡眠时间。
3.多喝水
喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环,缺水会使尿液浓缩,身体为了维持水分平衡会减少排尿,于是尿路中的一些细菌、有形物质就容易沉积下来伤害肾脏。
一般情况下,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。因此,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。
饮水宜少量多次,如果你不知道喝水多了还是少了,可以根据自己尿液的颜色来判断,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
4.锻炼身体,增强体质
生命在于运动,锻炼就是为健康投资。坚持运动锻炼可以加强自身的体质,促进新陈代谢,预防肾脏疾病的发生。
医生建议:运动也是有极限的,要选择适合自己的运动方式适度锻炼,一旦过量,不仅无益,反倒可能损害身体机能。一般而言有氧状态下每次的运动时间在30~60分钟为宜。锻炼前要做好充分的准备活动。希望我的回答对你有帮助!
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1. 天然伟哥,女性应该要注意的妇科小常识有哪些?
大街上标榜着“无痛人流”的诊所比比皆是。实际无痛并不代表没有伤害,医生在操作时为了尽可能将胚胎处理干净,可能会造成刮宫过度,使得子宫内膜受损,影响受精卵着床。
多次流产还会让子宫内壁变薄,受孕几率降低,造成习惯性流产,引发不孕症。
宫腔操作也可能引起各类炎症,如盆腔炎症、子宫内膜炎症。盆腔炎可能会造成长期慢性的盆腔疼痛,月经期间疼痛也会加剧。
医院妇产科诊室里可以见到人间百态。有苦求孩子而不得的女人,也有把流产当避孕方式的女孩。
“为什么现在有一些初高中的孩子越来越不爱惜自己的身体?”这似乎成了许多人心中的疑问。其实无非就是两个原因:
1.性教育的缺失
2.家庭爱的教育的缺失
因为无法从家庭那里得到关爱,就很容易寻求他人的温暖,贪恋异性情感。在缺乏性教育和青春期好奇心理的驱使下,偷尝禁果,导致意外怀孕,最终只能选择堕胎。
14岁怀孕、16岁反复流产……年轻时肆无忌惮地挥霍自己的身体,酿下的苦果迟早得自己咽下。
女孩在爱情里总是容易投入一腔热忱,然而如果对方真的珍视你,就不会为了满足自己的欲望而忽视你的健康。
而那些为你的“堕落”拍手叫好的观众,通常只是喜欢见到别人“自我毁灭”的看客。在他们眼里,猎奇大于关注,鄙夷大于欣赏。
所以请一定要保护好自己,不要在真正的爱情和成长到来前,过早透支完自己的健康。
你若不自爱,旁人怎么会爱你?
2. 晒太阳有什么好处?
太阳,是很多东方女性,最害怕的东西,很多人看到阳光,第一反应可能就是防晒。
紫外线带来的伤害,已经广为大家所知,它可能让皮肤变黑,还可能增加皱纹加速老化,更有甚者,诱发皮肤癌。
BBC的纪录片告诉我们, 防晒是保护皮肤做靠谱的方法。
图片来自giphy
所以,经常能看到,不管是大人还是小朋友,出门的时候,都要先考虑要不要抹点防晒霜,要不要戴遮阳帽穿防晒衣,或者打着防晒伞。
总之,要全副武装的『对付』紫外线这个“大坏蛋”,对于很多女孩子来说,防晒已经变成了常识。
而反观国外,却有很多女孩人经常去海边晒太阳,一晒就是好几个小时,为了让自己多晒点太阳,晒黑(性感)一点,她们不惜牺牲自己的皮肤。
那么,到底要不要晒太阳?阳光真的就是那般罪大恶极么?紫外线难道一点好处都没有么?
给大家看一张来自世界卫生组织的图,它展示了南北半球,以及赤道地区不同月份的死亡率:
可以清晰的观察到,不管是南半球,还是北半球,死亡率最低的时间段都在夏天,赤道地区则相对比较平稳,这和阳光的充足度似乎有一定的关联。
难道,足够的太阳暴露可以减少死亡率?单凭一张图,虽然能引发疑问,却不能臆测出这个结论,那就来跟我看看一些有趣的数据。
阳光照射量和全因死亡率呈反比
→瑞典研究:太阳紫外线照射,和全因死亡率降低有关
2011年,一项涉及38,472名瑞典女性(30至49岁),随访时间15年的研究发布。
研究主要探究了阳光对总体死亡率,还有心血管疾病死亡率的影响,结果发现:太阳紫外线照射,与全因死亡率和心血管疾病死亡率的降低有关。
Solar UV exposure was associated withreduced overall and CVD mortality.
更为有趣的是,那些没有经历过晒伤的人,比那些经历过晒伤的人,死亡率更高。
→20年研究:阳光照射量和全因死亡率呈现强烈反比关系
2018年,一项涉及30000女性,时长20年的研究发布,科学家对比了阳光接触量,和各种死亡因素之间的关系。
阳光暴露越活跃,死亡率越低,图片来自iiarjournals
结果发现:全因死亡率和阳光照射之间存在强烈的反比关系。
是的,2个研究都发现,晒太阳可以让你更长寿,说到这里,可能很多人会提出质疑,想说我一直在回避一个『重点』问题:那就是晒太阳和皮肤癌之间的关系。
毕竟,已经有充分的证据显示,阳光暴露是皮肤癌最重要的风险因素。
但是,就像硬币有2面一样,阳光可能增加你患皮肤癌的风险,也同时,可以降低你患上其他多达10种以上的癌症风险,并且减少你得心脏病和糖尿病的可能性。
再者,关于皮肤癌、阳光、死亡率之间的关系,远比你想象的还要微妙。
反转:皮肤癌患者,寿命“更长”?
2013年,一项题为《皮肤癌作为阳光照射的标志物,与心肌梗塞,髋部骨折和任何原因导致的死亡有关联》的研究,发表在《国际流行病学杂志》上。
科学家检查了1980年-2006年期间,40岁以上丹麦人的健康状况,这共计包括440万人。
有趣的是,他们最终发现:如果一个人患有皮肤癌,他患髋部骨折,心脏病发作或死于任何原因的风险会急剧下降。
以全因死亡风险为例,来看看患有皮肤恶性黑色毒瘤的患者(灰色线),还有没有任何皮肤癌的人(黑色线),他们之间的全因死亡风险对比,你会发现,居然没有多大差别。↓
图片来自academic
也就是说,从总体上来看,患有皮肤恶性黑色毒瘤,并没有非常大的影响一个人的寿命。
再来看看非黑色毒瘤型皮肤癌患者(灰色),和没有任何皮肤癌的人(黑色)之间的全因死亡风险对比。↓
图片来自academic
让人惊讶的是,平均来说,非黑色毒瘤型皮肤癌患者,比没有任何皮肤癌的患者,寿命还更长。
科学家指出,由于皮肤癌是大量阳光照射的标志,这些结果,间接表明阳光照射可能对健康产生有益影响。
那么,如果直接来说的话,阳光暴露,到底从哪些方面对人的健康产生影响呢?
晒太阳是如何让你长寿的?
要了解这个原理,还得从太阳光的本质说起,阳光中富含紫外线。
紫外线根据波长不同,被分为UVA、UVB和UVC,大多数UVA可以轻松穿过臭氧层,到达地面,相比较而言,大部分的UVB在到达地面之前,会被臭氧层削弱,而UVC基本不用担心,会被臭氧层隔离。
那么,它们都是如何作用于人体的呢?
图片来自emaze
→UVB和晒伤or皮肤癌关联较大,但却刺激身体合成维生素D
这其中,UVB和晒伤、皮肤癌的关系非常大,但另一方面,它又能极大的促进身体合成维生素D。
图片来自YouTube
我在以前的文章中说到过(点击蓝字了解详情),维生素D对身体的重要作用:
·把肝癌风险降低50%
·帮助管理血糖水平,并且预防糖尿病
·把心血管疾病死亡风险降低30%
·有助于骨骼健康
·调节情绪,改善抑郁症
·增强免疫系统,降低流感发生率,预防炎症类疾病
·改善脱发
但是,一个你必须接受的事实是,每天从食物中获取的维生素D,一般只占5%-10%,对维生素D影响最大的是阳光。
→UVA增加黑色素沉积or皱纹,但却可能让你长寿
再来,关于UVA,它的负面影响比UVB要稍小一点,会增加黑色素沉积和皱纹,但是,一个关键点是,它也能促进皮肤释放一氧化氮,从而带给你丰富的健康益处。
相关研究截图,图片来自sciencedirect
在另一个研究中,可以清晰的看到,随着UVA暴露的增多,一氧化氮的释放量在增加。
从左到右UVA暴露增加,一氧化氮释放量也在增加,
图片来自YouTube
而关于一氧化氮,在过去20多年间,已有超过60,000项与它有关的研究出现,它也已经被发现,在以下细胞活动中发挥非常重要的作用:
·通过在大脑中的神经细胞之间传递信息,来帮助记忆和行为
·协助免疫系统抵抗细菌和防御肿瘤
·通过扩张动脉调节血压
·减少炎症
·增加胰岛素敏感性
·改善睡眠质量
·增加你对感觉的认识(即气味)
·增加耐力和力量
·协助胃动力
2013年,纽约朗格医疗中心的一项试验发现:一氧化氮有增加整体寿命的巨大作用。⑦
综合来说,阳光带来的紫外线,可以刺激人体产生足够的维生素D ,同时刺激皮肤产生更多的一氧化氮。
这些物质,大到对心脑血管,小到对睡眠情绪,都有积极的促进作用,这就解释了晒太阳降低全因死亡率的原因。
但是,即便知道了这个事实,依旧不能降低你我对皮肤癌风险的担忧,那么,如何把晒太阳的益处最大化,且将可能带来的皮肤损伤降至最低呢?
如何科学,安全的晒太阳?
→找到晒太阳的最佳时间点
前文说过,UVB能促进身体合成维生素D,但是它和皮肤癌之间的关联较为高,同时,UVA对皮肤癌的影响较小,也能促使一氧化氮的释放,那么,一天中有没有一个时间段,UVA的量高一点,UVB的量相对低一点?
关于这点,来看看从早晨6:00到下午18:00之间,UVA和UVB的比率就能略知答案。
图片来自semanticscholar
由图表可知,一天当中上午6:00到10:00之间,下午14:00-18:00之间,UVA的量比UVB要多。
但是,这只是UVA和UVB的比例,并没有考虑紫外线指数(指的是在某一天某个地点,受到太阳紫外线辐射强度的国际计量标准),更安全有益的阳光暴露,应该在紫外线指数较低,并且UVA比UVB较高的情况下。
紫外线指数级别,图片来自debgroup
那么,怎么找到这个最佳点呢?给大家介绍一个最简单的方法:『看影子长度』。
图片来自niwa
当你的影子是你身高的2倍,甚至更多的时候,紫外线指数最安全,可以不需要任何防护,好好晒一晒。
当你的影子处于身高和身高的2倍之间长度时,安全晒太阳的时长可以控制在20分钟左右。
而当影子开始短于身高的时候,紫外线可能在短短30分钟内就对你的皮肤造成伤害,再进一步,当影子长度不到你身高一半的时候,紫外线就可能在短短15分钟内,伤及你的皮肤。
→ 补充维生素B3,或者吃富含维生素B3的食物
2015年,《新英格兰医学期刊》(NEJM)上发表了一项有关维生素B3,和皮肤癌预防之间的研究。
科学家选择了386名试验参与者,他们都曾患过非黑色素瘤皮肤癌,被随机分配在对照组或者维生素B3组(两次摄入500 mg维生素B3)。
12个月后发现,口服维生素B3,在降低高风险患者中新的非黑色素瘤皮肤癌,以及光化性角化病的发生率方面,是安全且有效的。
这说明,如果你曾经有过非黑色素瘤皮肤癌,补充维生素B3很有必要,再者,平时多吃一些富含维生素B3的食物(比如动物肝脏、鸡胸肉、三文鱼、猪肉、牛油果、蘑菇等等),也可以带来一些相关益处。
→多摄入富含Omega-3的食物,同时调整Omega-6和Omega-3的摄入比例
早在1994年,就已经有研究明确发现:饮食中的Omega-3脂肪酸可以显着降低UVB-红斑的敏感性。
另一方面,Omega-3对免疫系统非常友好,而紫外线已经被发现会损伤免疫系统,这会减弱免疫细胞对抗癌细胞的能力。
2013年,一项随机对照试验,探究了服用Omega-3补充剂,和皮肤免疫力之间的关系,结果发现:那些摄入Omega-3补充剂3个月的受试者,可以明显减弱人体皮肤中的光免疫抑制。
由此可见,摄入充足Omega-3脂肪酸的重要性,但是,目前的现状是,大部分人在大量的吃植物油(大豆油、花生油、葵花籽油等等),含有高量的Omega-6脂肪酸,而Omega-3脂肪酸极低,甚至没有。
Omega-6过量的话,会加剧身体炎症,并且被发现会使皮肤更容易受到太阳紫外线的伤害。
之前写皮肤的科普文章,说过防晒的必要性,但是,这篇我们又告诉大家阳光的重要性。
我希望你们看完不要纠结,很多事物都有两面性,阳光确实一方面可能伤害你的皮肤,但是,它又非常重要。
所以,我们建议适度原则,没有必要刻意逃避,大部分现代人还是阳光晒不够。
古时候,大多数人,通常都是要在户外进行工作,所以,往往有充足的时间和自然,跟阳光,进行接触。
如今,大部分人在户外的时间越来越少,家、学校、公司等等,成为了大家的主要聚集地,而且,随着电脑、电视、智能手机被广泛应用,人们有了更多理由足不出户。
加上各种信息对紫外线危害的描述,让越来越多的人在心理上畏惧阳光,出门恨不得全身上下抹满防晒霜,打防晒伞穿防晒衣,似乎阻挡了阳光也就迎来了健康。
但实际上,这或许是一种矫枉过正的行为,尤其是已经有充足的证据和数据摆在我们面前,告诉我们晒太阳可以降低全因死亡率,延长寿命的时候。
适量的阳光,会刺激你的身体产生足够的维生素D,还能促使皮肤释放更多的一氧化氮,这2种物质,大到可以降低你的血压,小到能够调节你的心情,从多方面让你更加长寿健康。
所以,大胆的拥抱阳光吧,不过也要科学,正文跟大家分享了一个方法,即看影子长度,值得一试哦。
还有,最大限度的降低可能带来的皮肤损伤,也有很多方法,比如摄入维生素B3含量高的食物,比如多吃Omega-3丰富的食物,注意调整Omega-3和Omega-6的摄入比例。
3. 为什么后宫中嫔妃们一定要争宠?
可能很多喜爱宫廷剧,看过一些宫廷剧的人都会有这样的疑问。特别是前些年的《甄嬛传》,以及去年的《延禧攻略》等一些宫廷剧火爆荧屏,剧中人物勾心斗角,花样争宠,不由得令人暗自发问:后宫嫔妃也什么一定要争宠?
下面笔者通过分析,从三个方面简单的谈一下自己的理解:
第一方面,为了过正常的夫妻生活。‘一入宫门深似海’。在古代君王的后宫,虽然未必是佳丽三千,但也必定是美女如云,然而她们一生可能只有一个共同的丈夫——皇帝!并不是所有妃嫔都有那么好的命,能得到皇帝宠幸,而皇帝也不可能做到雨露均沾!苦命的女人,进入后宫可能一辈子都没有见过皇帝,也就是自己的丈夫,那么她们就会守一辈子活寡,一辈子不知道什么是真正的男欢女爱,什么是夫妻生活!这也正是古代封建时期对妇女的一种亵渎,女人只能是男人的玩偶!她们怎么也想不到有一天妇女会顶起半边天,甚至是大半边!
第二方面,为了能有自己的孩子。前面说到,不争宠可能一辈子都可能见不到自己的皇帝丈夫,一辈子凄凄惨惨戚戚。然而这还不是最坏的结果,因为在很多朝代,君王驾崩之后,没有依靠的后宫女子可能会去陪葬!这简直是惨无人道!所以,后宫女子必须绞尽脑汁的争宠,为了能有自己孩子,无论是皇子还是公主,一旦有了自己的孩子,除了能成为真正的女人,可以有人陪伴,重要的是结局不至于过于悲惨,甚至还可以‘母凭子贵’,嫔位得到提升,甚至有机会可以达到人生巅峰!
第三方面,为了自己的家族利益。众所周知能够进入皇宫,成为皇帝的女人,绝非普通人家孩子都能有的机会!除了皇帝荒淫无道会在民间搜集美人之外,后宫的女人一定是非富即贵!而她们在后宫也是有严格的等级制度,虽然对外没有什么实际权利,但在后宫也如官场一样按品级拿宫分,不争如何彰显身份地位?不争怎么为自己家族谋利益?得不到皇帝的宠爱很可能令家族蒙羞,甚至影响家族官运,所以无论是被送入皇宫的女子,还是其所处家族都需要得到执政者关注,希望成为宠妃,宠臣,那样才可保家族经久不衰!所以后宫女子争宠也不完全是为自己,还有家族利益!
总之,古代封建制度下,无论是男人还是女人,无论是富贵还是贫穷都生活在水深火热之中,什么事都不能完全自己做主。富贵家族尚且如此,贫苦百姓就更难以想象了!同
时还有各种各样的不平等的剥削制度,生活在那个时代的人们,做梦也绝对想象不到还有如我们一样的自由、平等、公正、法治的社会制度!
所以,古代封建制度下的后宫嫔妃,为了自己,为了孩子,为了家族都必须使出浑身解数,拼命争宠!更何况,无论你争与不争其他嫔妃都将视你如竞争对手,对你不会有任何同情,因为她们早已习惯弱肉强食的丛林法则,所以依靠强者,不如自己变成强者,唯有博得圣宠才可屹立不倒,这是她们一切美好愿景实现的必要前提条件!
4. 男性应该怎么提高自己的雄激素?
雄性激素的平衡是衡量一个成年男性健康的根本标准。我们先来看一组数据。
正常男性每天分泌睾丸酮:8~12mg。睾丸酮在血液中的含量:21nmol/L,也就是0.6μg/dl左右。其中95%来自睾丸。可见睾丸对一个男性的健康是多么重要。一个大的睾丸或者说一个健康的睾丸,分泌的睾丸酮含量也是非常丰富的。雄性激素是维持男人正常性功能以及生育能力的特殊激素。一个人的雄性激素一旦遭到破坏,身体内的健康平衡就会遭到破坏,身体各个组织中的成分比例就会失调,从而导致各种不健康的症状纠缠于身。雄性激素不但如此,更能促进食欲,促进蛋白质的合成。减少尿氮排出。
那么怎么样才能有利于健康的提高自己的雄性激素呢?
1⃣️多以动物鞭类为食,或者泡酒、煲汤。而鞭中被称为鞭中之王的就是梅花鹿鹿鞭,因其睾丸中含有大量的睾丸酮,能够更好的促进身体雄性激素的增加。从而使自己睾丸中能够更好的分泌睾丸酮。由此可见,鹿鞭队补充男性精子的能力比较强大。
2⃣️动物的内脏,如羊腰子、羊肉、狗肉、鸡肝、鸡肉、鸡胗、牛肉、鹿肉、驴肉等。
3⃣️海鲜类,如海参、章鱼、生蚝、海带、墨鱼、泥鳅、鳝鱼、黄鳝等。
4⃣️果蔬类,核桃、木耳、蛋黄、杏仁、胡桃、开心果、鸭蛋、鹅蛋、鸳鸯蛋、马铃薯、花生、谷类等。
5⃣️自身运动,加强体育锻炼,多游泳、多散步、多打篮球、乒乓球、羽毛球以及健身。
6⃣️多注意补肾阳、多以补阳类为主,如鹿茸、人参、枸杞、灵芝、淫羊藿等药材适当滋补。最后一句话送给大家:养生之道“40不补,50受苦”。
5. 什么时候的韭菜好吃?
初春时节的韭菜品质最佳,最好吃,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先,而韭菜正是温补肝肾之物。 韭菜,别名钟乳草、壮阳草,不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药,也是天然的“伟哥”。 韭菜含有丰富的营养物质,每100克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克,维生素B20.09毫克,维生素C39毫克,钙84毫克,磷43毫克,铁8.9毫克,膳食纤维1.2克,此外还含有较多的脂肪、蛋白质、辛香挥发物硫化丙烯。
6. 有没有好看的耽美或搞笑一点的小说推荐?
酥油饼:晋江文学诚著名耽美写手,其作品文风轻松,其诙谐幽默的语言和精巧的构思独树一帜,深受广大读者喜爱。
酥油饼耽美小说推荐继续,古代嬉闹江湖系列。
【嬉闹江湖一】《朽木充栋梁》
纪辉煌是武林神话。生时神话,死后也神话。纪无敌作为纪辉煌的独子,不但继承其父的事业,还继承了其父的名声。只是纪辉煌是真枪实弹,纪无敌是辉煌门精英用智慧和血汗放的烟雾弹。
主角:纪无敌,袁傲策
【嬉闹江湖二】《败絮藏金玉》
魔教一夕之间土崩瓦解。明尊仓皇出逃。 雪衣侯穷追不舍,千里通缉。…… 但世事岂能尽如人意。——出来混的,谁没两把刷子!
主角:冯古道,薛灵璧
【嬉闹江湖三】《繁花映晴空》
文案:九华派掌门离奇死亡。真凶未明。 掌门之位悬空。 谁能笑到最后,拨开乌云见晴空?
主角:花淮秀,樊霁景
【嬉闹官场一】《识汝不识丁》
谈阳县,名讼师发源地。 来此地上任的县官总是来去匆匆。 有一天,又一个倒霉县官上任了。 ——还是一个花了五千两捐纳来的县官。
主角:陶墨,顾射
【嬉闹异域一】《有珠何须椟》
一呼一吸,臭气熏天。 一左一右,蓬头垢面。 端木回春从未想过有一天自己竟会落魄至此。 但日子还是要过的,就只能虎落平阳装孙子。
主角:端木回春,姬妙花
【嬉闹异域二】《有琴何须剑》
江山多危难,是江山事。 江湖多是非,是江湖事。 他不过是个混饭吃的异乡客,卖剑买琴,求的是清静。
主角:何容锦,阕舒
虽然文案简陋,但文是真的好看(。・ω・。)ノ♡。
《识汝不识丁》已经拍成网剧了,不过我还是觉得小说好看,电视剧也不错,就是拍的比较隐晦,“一场丹砂宴,一生为一人”都没敢播哎,,Ծ^Ծ,,
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7. 有什么护肾的好招?
你好,日常护肾应该做到以下4点:
1.饮食均衡
俗话说“祸从口出,病从口入”,日常饮食对于养肾护肾的作用是任何保健品都无法代替的。
医生建议:三餐应粗细粮搭配,适当增加全谷物(玉米、薏米等)比例。多吃新鲜的水果蔬菜,可适量吃大豆类、肉(减少红肉)、鱼、禽类等,每天一杯牛奶,火腿香肠等加工肉要远离。过多的盐分也会加重肾脏负担,因此,尽量少吃辛辣类重口味食物,每人每天用盐量在6g内为宜。
另外,健康饮食应当遵循少食多餐的理念,每餐要适量,以八分饱为宜。
2.戒掉坏习惯
在我们身边有些人总是有事没事就买些补药来养生,殊不知“是药三分毒”,滥用补药不仅起不到养生作用,在经肾脏代谢时还会对我们的肾脏造成负担,损害肾脏健康。
吸烟、喝酒、熬夜对肾脏的损害更是不用多说。
医生建议:为了身体健康,我们要做到不吸烟、不喝酒、不乱用药、每晚保证至少7小时的睡眠时间。
3.多喝水
喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环,缺水会使尿液浓缩,身体为了维持水分平衡会减少排尿,于是尿路中的一些细菌、有形物质就容易沉积下来伤害肾脏。
一般情况下,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。因此,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。
饮水宜少量多次,如果你不知道喝水多了还是少了,可以根据自己尿液的颜色来判断,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
4.锻炼身体,增强体质
生命在于运动,锻炼就是为健康投资。坚持运动锻炼可以加强自身的体质,促进新陈代谢,预防肾脏疾病的发生。
医生建议:运动也是有极限的,要选择适合自己的运动方式适度锻炼,一旦过量,不仅无益,反倒可能损害身体机能。一般而言有氧状态下每次的运动时间在30~60分钟为宜。锻炼前要做好充分的准备活动。希望我的回答对你有帮助!
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