郑欣宜减肥食谱(而不是你的情商高你怎么看)
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2023-11-18
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1. 郑欣宜减肥食谱,而不是你的情商高你怎么看?
1、你是不是重视自身
自重自爱是优良人际交往的基本。
从某种程度上而言,人们要想获得重视,最先人们务必要学好重视自身。
重视自身就是说重视自身所在的情况,而并不是被别人的见解所劫持。
我十分喜爱郑欣宜如今的情况,她以前自暴以往以便减肥瘦身回绝了许多特色美食。
可是因为她自身就是说易瘦体质,每一次减完肥后,很容易反跳。
而如今的她刚开始所接受自身,感觉胖也是一种美,已不以便身型有意回绝自身最喜欢的特色美食。
如今的她也寻找归属于自身的幸福快乐,我想要两者之间接受自身有充足的关联。
重视自身另一方面,不容易有意取悦别人
重视自身第二个层面是不容易有意取悦别人,取悦别人。
由于你深深地的明白,每个人是不一样的,给你你挑选的支配权,因为我有喜爱的随意。
因此你能用心认真的去赏析别人不一样,如同自我欣赏的风彩一样。
而并不是在别人眼前畏首畏尾,找不着自身。
用到一种更加公平的心态去看待盆友与自身身旁的人,它是重视自身刻骨铭心内函。
重视自身还代表明白相互的界线,会适度的回绝别人
重视还代表会有着自身清楚的界线感及其自身道德底线与标准。
不容易有意去逞能,只是适度的挑选回绝别人。
这类回绝也不容易让别人尴尬,只是一种对自身精确解析与分辨。
社会心理学:人际交往
2、你是不是有整体实力
次之,他人看待人们还在于人们的整体实力。
整体实力都是人际交往的香港通行证。
通常来讲,一个有整体实力的人,即便性格内向自大,可是在别人眼中都是有诱惑力的。
由于有整体实力的人不可小觑。说白了物稀为贵,整体实力自身就是说稀缺资源的。
当有的人处心积虑去刻苦钻研人际交往方法时,有整体实力的人由于自身的视线与資源,不论是发觉难题還是解决困难都是十分的迅速。
更关键的是她们可以将整合资源带来大伙儿更大的获得,这就是说有整体实力的人方知自身的使用价值所属。
《欢乐颂电视剧》儿子自身就是说自身的整体实力太过扎眼,华尔街金融精锐,对财务数字非常比较敏感,即便有人际交往相处阻碍都不危害她这些方面主要表现。
一般而言,整体实力通常来源于2个层面,第一个就是说人们本身累积的积淀与专业技能是不是具备不能代替性。
例如有的人的创作专业技能,有的人的交涉专业技能,都是以某种程度上而言必不可少的关键专业技能。
另一个层面整体实力来源于你的自信心与胆量。
有的人将会并非专业技能十分突显的,可是和他在一起,你常常觉得到他浓浓的信心。
这由于她们明白办事的恰当方式 ,了解自身用哪些方式 与相对路径超过。
因此她们看待自身身旁的事儿都能作出精确的分辨与分配。
这都是不许他人轻视关键缘故所属。
你是否还记得《致加利西亚的信》吗?
一个人了解顾客至上的总体目标,不管信是送到哪儿,亲身经历是多少曲折,在他的心中中必定都是送到,这类强劲整体实力都是让人钦佩与赏析。
社会心理学:信誉度力
3、你是不是信守诺言
第三个则就是你的个人信用力,假如人们要想和别人有和睦的人际交往,获得他人的重视,那麼信誉度工作能力就不可或缺。
这类信誉度工作能力来源于人们看待自身的语言也有个人行为是不是尽职尽责。
我好闺蜜以前叙述自身的一个朋友,人非常好,明白尊重别人,也十分有工作能力。
而他最致命性的缺陷就是说說話不作数。
例如以前借走一个朋友的钱,本来讲好三个月还,最终来到五个月还没有还,接着又持续的托欠,许多人私底下都已不坚信他。
信誉度力意味着人们看待自身语言承担,也意味着人们切实履行自身的服务承诺与协议书,是可靠关键特点。
要是没有信誉度力,人们的整体实力和自尊心也走不上多远。
只能信誉度力,整体实力和自重自爱三者紧密联系,人们才可以集聚大量的人,造就归属于一个人的世界。
由于终究人们所有人是互相牵制互相贡献的。
最终再反复一遍,人们要想有更强的人际交往,要想让他人更强看待人们,人们就务必在这里三点狠下功夫:
明白重视自身;做一个有整体实力的人;及其言行一致,你就会发现你的人生道路愈来愈畅顺。
2. 郑欣宜是怎么火起来的?
努力瘦身,积极向上
提起郑欣宜大家对她的印象还停留在那个星二代女孩,觉得她永远是长不大的小女孩,但是随着时间的推移,她已经慢慢的可以自力更生,有自己的事业,过自己喜欢的生活了。
作为她的父亲郑少秋,看到女儿能够这样优秀也是非常开心的。女生独立起来是不需要任何人保护的,郑欣宜就做到了。
她在社交平台上向大家表示自己已经成功瘦了下来,这期间付出了不少汗水和努力,才有了如今的成果。
在她分享的视频中可以看出她并不像之前那样胖嘟嘟的了,而是有了曲线,整个人精神焕发,非常苗条。
在两个月之前,郑欣宜还没有现在的状态,她还胖乎乎地对着镜头开心的舞蹈。
仅仅两个月,她便成功瘦身,摇身成为气质美女。
02毫不松懈,打拼事业
在今年郑欣宜收到了妈妈给她留下来的遗产,对于郑欣宜来说,这是妈妈留给她最后的东西了,她一定会好好保护,将这笔遗产保存起来去做该做的事。
这一大笔钱对于一个普通人来说,好几辈子都花不完。郑欣宜完全可以躺平享受接下来的人生,去游玩去旅游,但她并没有这样做,她还是要拼命地工作,完成自己的事业。
郑欣宜拥有的这些高额遗产,足以让她在后半生以一个躺平的状态去面对生活。
但是她并不止步于此,她觉得自己赚钱,自己进步是对自己的负责,妈妈留下来的钱财是妈妈对她寄予的厚望。
3. 你觉得减肥难吗?
个人以为,减肥十分痛苦。痛苦就意味着很难。流传十分广泛的一句话是:管住嘴,迈开腿。后来的“难”,都是前面管不住嘴导致的。当然,疾病,生育等等引起的肥胖除外。
个人没有经历过减肥,因为平时运动量很大,而且吃饭只吃八分饱,尤其是晚上。但是,新闻里面看到过——郑少秋女儿郑欣宜减肥的过程,看起来就十分艰难。
其实,胖一点也没事,只要是健康的,不影响日常生活。减肥,也要循序渐进,注意饮食营养,合理的运动,不用心急。
希望能够帮到你。
4. 中国最胖的女明星是谁?
沈殿霞,109KG,人称肥肥、肥姐、开心果,有《减肥旅行团》《肥姐挂帅》等作品,看这一大串外号,即可知沈殿霞是胖乎乎的明星一枚啦!其丈夫是高颜值的郑少秋,而女儿呢,就是郑欣宜啦!2008年2月19日早晨8点38分,沈殿霞因肝癌在香港病逝,终年62岁。
网易娱乐评是这样说的,“其外形还以发型历年不变,常戴一副尖稍向上的黑框眼镜而闻名。”
韩红,76KG
中国大陆著名音乐人。成名曲为《天路》。2015年3月27日,获得湖南卫视《我是歌手》第三季冠军。
贾玲,70KG
“5月不减肥,6月赛贾玲啊!”笑星贾玲,湖北襄阳人,师从冯巩,自从与瞿颖登上春晚饰演小品后大火。
谢晶晶,169KG
谢晶晶,是地道的北京大妞,江湖传说,其体重一度高达338斤,对美食爱个不停。现在因为拍《养个孩子不容易》(饰演麻婶子)与《武林大会》(饰演李醉美),瘦了好多,角色很高兴很可爱,大概有238斤,简直是减肥的标杆。
其实说起她,大家并不陌生,比如在电影《西游降魔篇》中饰演勇救唐僧的村民,差点出演《美人鱼》(原本有一角色是“麦太太”,后来生病被剪去了)被网友誉为“周星驰御用黄金配角”,再比如《隋唐英雄传》中程咬金的夫人。
这样,就知晓答案了。。。。
5. 到底怎么能瘦下去?
告诉你一个非常简单的方式,那就是每顿少吃点,关键是你能不能坚持下来?还有一个方法是晚上不吃饭,保证你能瘦下来。
减肥永远是很多人一辈子争论的问题,也是人一辈子解决的问题,也是一个大难题。
因为我减过肥,也保持了十几年,至今还保持着,其中的艰辛自不必说,如果那么容易保持,大家就不用讨论这个话题了。
网上减肥的方法太多了,什么鸡蛋黄瓜减肥,鸡蛋西红柿减肥,生酮减肥,太多了,只要你去搜,各种各样的方法,但真正实不实用?那就要另说了。
比如说吧!我试过其中的黄瓜鸡蛋减肥,我吃过五天的黄瓜鸡蛋,任何东西都不吃,瘦了五斤,结果第二天一恢复正常的吃饭,第二天就涨回来了,就这么快。
所以方法很多,但并不是每个方法都适应你。
再说了,要想减肥,首先得了解你自己是怎么胖起来的吧。
昨天我到女儿家带小外孙,女儿和女婿在吃饭,我一看,你猜他们怎么吃的饭,都吃些啥,桌子上一人一大盘饺子,一大盘肉。一大盘鸡胗炒辣子,我却没有看到一盘青菜,那大盘肉是腊肠,蒸好了以后切的。
过了一会儿我再去看,他们把所有的东西都吃光了。
那时候是晚上七点多。我想问问你们,就这样的吃法,他们能不胖吗?
如果是我,我可能只会中午吃饺子,而且是只吃饺子,不会再有肉和鸡胗炒辣子。
那你看看我的女儿女婿,她们不但是晚饭吃饺子,当然晚饭吃饺子不是不行,关键是你吃饺子就吃饺子呗,干嘛还吃那么多肉呢?这些都是额外的补给,那你们说吃这么多,他们能不长肉吗?
所以说我的女儿有一百五六十斤,我的女婿有200多斤。他们的胖是怎么来的?完全是吃出来的呀。
就他们家这吃法,我不说你们也能知道,平时是怎么样吃饭的,那是顿顿肉,无肉不欢,她可不是炒菜放一点肉就完了,他们家吃肉非常厉害。每顿都得有一大盘肉,要么就是烧鸡,要么就是炖排骨,要么就是川丸子。要是一顿不吃肉,比杀了他都难受。
了解了人是怎么样长胖的,就好减肥了。
原理很简单,胖是吃出来的,那么想瘦就得在吃上面下功夫。
讲讲我是怎么样减肥的吧,我这个人比较喜欢做饭,各种各样的饭我都会做,关键是做的好吃呀,味道好。所以难免我们家的人都跟着吃胖了,我自己慢慢也吃胖了。
当时并没觉得自己胖,也没想着要减肥,直到有一天我早上起床不能动了,腰痛的一点都不能动,才知道我得病了,腰椎间盘突出症。
医生说我太胖了,要减肥,我身高一米六,那时候体重达到了130多斤,其实现在看也不是特别胖哈,但这也影响了我的身体。
我就下决心减肥,试过很多种方法,吃了很多减肥的药都没有效果。
最后我想了想,既然胖是吃出来的,只有管住嘴巴,在吃上下功夫才能减肥,我就决定把晚上这顿饭戒了,直接戒掉一顿饭,我看能不能瘦下来。
还别说,不吃晚饭,很快体重就在下降,虽然一开始特别难受,但是坚持下来就没事了,只要这一步能坚持下来,后面就会给你大大的惊喜。
没过几个月我就瘦下来了,瘦到了110多斤,基本上到了瓶颈期,体重就一直保持这样。
重点来了,重点来了,重点来了,重要的事情说三遍。体重是减下来了,但并不是说减下来以后你就可以恢复吃晚饭。我试着恢复吃晚饭,奇了怪了,只要一吃晚饭,体重就往上增,而且增的很快。
但也不是说完全不能吃晚饭,这个你要自己灵活掌握。如果晚上只是喝一碗粥,吃一点点青菜,这样也是可以的,但是要慢慢的尝试,从很少的尝试,不要一下吃太多,只要吃太多就立马反弹。
我是那种只要吃晚饭就反弹的人,所以我晚上就再不吃饭了,这么多年就一直没有吃了,但并不等于我什么都不吃,晚饭前我会吃水果,吃干果,吃一些小零食。
所以十几年了,我都不吃晚饭,你想好了,如果能接受这种减肥方式,你就去尝试,如果不能接受,你就放弃,直接不要减肥,因为一旦你用了这种方法减了肥,然后又不能坚持,又恢复吃晚饭,那你必定会比减肥前更胖,越来越胖。
任何减肥方式都是要付出代价的,所以人们才觉得减肥这么难,一辈子都在减肥,因为他坚持不了呀,必定是在减肥,反弹,减肥,反弹的过程中来回走。
没有强大的恒心和决心,就不要试图减肥了,因为首先吃的时候你就管不住嘴,那么减肥更是要管住嘴的运动,而且不是管住一阵子,是管住一辈子,你能做到吗?
所以题主问,太胖了,到底怎么能瘦下去?
我想说,其实方法真的很简单。只要你能管住自己的嘴,控制得住自己的嘴,你就能减肥下来。
减下来是一回事,保持又是另外一回事,很多人减肥不成功,是因为减下来后不能保持。
其实,保持比减肥更难。因为减肥可能只需要用一段时间就减下来了,但是保持却是一个长远的事情,永远的事情,不是人人都能做到的事情。
大家知道那个著名明星肥肥的女儿郑欣宜吗?就是肥肥和郑少秋的女儿郑欣宜,她曾经就减下来过,减下来以后特别漂亮,真的是个美人坯子,可是没过多久,她就又反弹回去了,反弹以后比以前还胖呢,什么原因,你们想过吗,没有保持住呀,坚持不下去呀,整天让你饿着,你能坚持的了吗?
所以不是人人都能减肥成功的,不是我泼凉水,是我有亲身体会呀。
我减下来后,晚上不能吃饭,有时候晚上要经常去参加一些聚会,看着满桌子好吃的饭菜,自己却不能吃,心里是一种什么感受,难道我真的是不想吃吗?不是的,我也想吃,我非常想吃,可是我不敢吃呀,我只要一吃,第二天就会反弹,那快得很,立竿见影。
你们说,相比之下,我是不是也失去了很多东西呀,但是有得必有失呀,我减了肥,首先身体好了,第二,我身材好看了,穿衣服漂亮了,是不是比以前更有自信了。
所以呀,看你追求什么了,你如果一味的追求享受,就不要想减肥了,如果你想追求漂亮,并且想一直漂亮,那你就去减肥,那如果说你既想追求享受,又想追求漂亮,那我就帮不了你了,因为世界上哪有这么多好事啊,凭什么好事都让你摊上呢?
想减肥的人想好了,先下决心吧,看看自己有没有那个决心,有没有那个动力,还有,有没有坚决的执行力。[大笑][大笑][大笑]
我倒是希望你能减肥成功,在这里提前先祝愿吧,祝愿你能减肥成功。
6. 瘦下来后会反弹吗?
很多人采用这种减肥方式来减肥,瘦下来之后会不会反弹需要根据你早饭和中饭吃什么,晚上吃了多少水果来决定的。
如果早饭和中饭吃的也很少,晚餐水果也很少,类似于“过午不食”,也就是节食的性质了,这样的话,如果瘦下来之后,再恢复正常饮食,是有很大概率反弹的。
如果早晨和中午吃的都比较好,营养比较充足,晚餐水果适量,也不是很饿,晚上也不怎么有体力活动,属于静息状态,这样的话可能不会反弹。
减肥没必要拿水果当晚餐,水果吃多了糖分也高,吃少了过不多会就饿,跟自己的意志力作斗争,是很痛苦的。
建议晚餐可以稍微喝点稀粥,类似于小米粥这样的安神粥,再吃一些蔬菜,这样可能反弹的几率就少很多。
7. 郑欣宜最瘦多重?
郑欣宜最重的时候超过了200斤,最瘦的时候到了108斤。
几乎减肥一百斤,这对于她是怎样的折磨啊。看到昨天照片中的郑欣宜,应该是有140二左右,配她168的身本真的是不错了。
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1. 郑欣宜减肥食谱,而不是你的情商高你怎么看?
1、你是不是重视自身
自重自爱是优良人际交往的基本。
从某种程度上而言,人们要想获得重视,最先人们务必要学好重视自身。
重视自身就是说重视自身所在的情况,而并不是被别人的见解所劫持。
我十分喜爱郑欣宜如今的情况,她以前自暴以往以便减肥瘦身回绝了许多特色美食。
可是因为她自身就是说易瘦体质,每一次减完肥后,很容易反跳。
而如今的她刚开始所接受自身,感觉胖也是一种美,已不以便身型有意回绝自身最喜欢的特色美食。
如今的她也寻找归属于自身的幸福快乐,我想要两者之间接受自身有充足的关联。
重视自身另一方面,不容易有意取悦别人
重视自身第二个层面是不容易有意取悦别人,取悦别人。
由于你深深地的明白,每个人是不一样的,给你你挑选的支配权,因为我有喜爱的随意。
因此你能用心认真的去赏析别人不一样,如同自我欣赏的风彩一样。
而并不是在别人眼前畏首畏尾,找不着自身。
用到一种更加公平的心态去看待盆友与自身身旁的人,它是重视自身刻骨铭心内函。
重视自身还代表明白相互的界线,会适度的回绝别人
重视还代表会有着自身清楚的界线感及其自身道德底线与标准。
不容易有意去逞能,只是适度的挑选回绝别人。
这类回绝也不容易让别人尴尬,只是一种对自身精确解析与分辨。
社会心理学:人际交往
2、你是不是有整体实力
次之,他人看待人们还在于人们的整体实力。
整体实力都是人际交往的香港通行证。
通常来讲,一个有整体实力的人,即便性格内向自大,可是在别人眼中都是有诱惑力的。
由于有整体实力的人不可小觑。说白了物稀为贵,整体实力自身就是说稀缺资源的。
当有的人处心积虑去刻苦钻研人际交往方法时,有整体实力的人由于自身的视线与資源,不论是发觉难题還是解决困难都是十分的迅速。
更关键的是她们可以将整合资源带来大伙儿更大的获得,这就是说有整体实力的人方知自身的使用价值所属。
《欢乐颂电视剧》儿子自身就是说自身的整体实力太过扎眼,华尔街金融精锐,对财务数字非常比较敏感,即便有人际交往相处阻碍都不危害她这些方面主要表现。
一般而言,整体实力通常来源于2个层面,第一个就是说人们本身累积的积淀与专业技能是不是具备不能代替性。
例如有的人的创作专业技能,有的人的交涉专业技能,都是以某种程度上而言必不可少的关键专业技能。
另一个层面整体实力来源于你的自信心与胆量。
有的人将会并非专业技能十分突显的,可是和他在一起,你常常觉得到他浓浓的信心。
这由于她们明白办事的恰当方式 ,了解自身用哪些方式 与相对路径超过。
因此她们看待自身身旁的事儿都能作出精确的分辨与分配。
这都是不许他人轻视关键缘故所属。
你是否还记得《致加利西亚的信》吗?
一个人了解顾客至上的总体目标,不管信是送到哪儿,亲身经历是多少曲折,在他的心中中必定都是送到,这类强劲整体实力都是让人钦佩与赏析。
社会心理学:信誉度力
3、你是不是信守诺言
第三个则就是你的个人信用力,假如人们要想和别人有和睦的人际交往,获得他人的重视,那麼信誉度工作能力就不可或缺。
这类信誉度工作能力来源于人们看待自身的语言也有个人行为是不是尽职尽责。
我好闺蜜以前叙述自身的一个朋友,人非常好,明白尊重别人,也十分有工作能力。
而他最致命性的缺陷就是说說話不作数。
例如以前借走一个朋友的钱,本来讲好三个月还,最终来到五个月还没有还,接着又持续的托欠,许多人私底下都已不坚信他。
信誉度力意味着人们看待自身语言承担,也意味着人们切实履行自身的服务承诺与协议书,是可靠关键特点。
要是没有信誉度力,人们的整体实力和自尊心也走不上多远。
只能信誉度力,整体实力和自重自爱三者紧密联系,人们才可以集聚大量的人,造就归属于一个人的世界。
由于终究人们所有人是互相牵制互相贡献的。
最终再反复一遍,人们要想有更强的人际交往,要想让他人更强看待人们,人们就务必在这里三点狠下功夫:
明白重视自身;做一个有整体实力的人;及其言行一致,你就会发现你的人生道路愈来愈畅顺。
2. 郑欣宜是怎么火起来的?
努力瘦身,积极向上
提起郑欣宜大家对她的印象还停留在那个星二代女孩,觉得她永远是长不大的小女孩,但是随着时间的推移,她已经慢慢的可以自力更生,有自己的事业,过自己喜欢的生活了。
作为她的父亲郑少秋,看到女儿能够这样优秀也是非常开心的。女生独立起来是不需要任何人保护的,郑欣宜就做到了。
她在社交平台上向大家表示自己已经成功瘦了下来,这期间付出了不少汗水和努力,才有了如今的成果。
在她分享的视频中可以看出她并不像之前那样胖嘟嘟的了,而是有了曲线,整个人精神焕发,非常苗条。
在两个月之前,郑欣宜还没有现在的状态,她还胖乎乎地对着镜头开心的舞蹈。
仅仅两个月,她便成功瘦身,摇身成为气质美女。
02毫不松懈,打拼事业
在今年郑欣宜收到了妈妈给她留下来的遗产,对于郑欣宜来说,这是妈妈留给她最后的东西了,她一定会好好保护,将这笔遗产保存起来去做该做的事。
这一大笔钱对于一个普通人来说,好几辈子都花不完。郑欣宜完全可以躺平享受接下来的人生,去游玩去旅游,但她并没有这样做,她还是要拼命地工作,完成自己的事业。
郑欣宜拥有的这些高额遗产,足以让她在后半生以一个躺平的状态去面对生活。
但是她并不止步于此,她觉得自己赚钱,自己进步是对自己的负责,妈妈留下来的钱财是妈妈对她寄予的厚望。
3. 你觉得减肥难吗?
个人以为,减肥十分痛苦。痛苦就意味着很难。流传十分广泛的一句话是:管住嘴,迈开腿。后来的“难”,都是前面管不住嘴导致的。当然,疾病,生育等等引起的肥胖除外。
个人没有经历过减肥,因为平时运动量很大,而且吃饭只吃八分饱,尤其是晚上。但是,新闻里面看到过——郑少秋女儿郑欣宜减肥的过程,看起来就十分艰难。
其实,胖一点也没事,只要是健康的,不影响日常生活。减肥,也要循序渐进,注意饮食营养,合理的运动,不用心急。
希望能够帮到你。
4. 中国最胖的女明星是谁?
沈殿霞,109KG,人称肥肥、肥姐、开心果,有《减肥旅行团》《肥姐挂帅》等作品,看这一大串外号,即可知沈殿霞是胖乎乎的明星一枚啦!其丈夫是高颜值的郑少秋,而女儿呢,就是郑欣宜啦!2008年2月19日早晨8点38分,沈殿霞因肝癌在香港病逝,终年62岁。
网易娱乐评是这样说的,“其外形还以发型历年不变,常戴一副尖稍向上的黑框眼镜而闻名。”
韩红,76KG
中国大陆著名音乐人。成名曲为《天路》。2015年3月27日,获得湖南卫视《我是歌手》第三季冠军。
贾玲,70KG
“5月不减肥,6月赛贾玲啊!”笑星贾玲,湖北襄阳人,师从冯巩,自从与瞿颖登上春晚饰演小品后大火。
谢晶晶,169KG
谢晶晶,是地道的北京大妞,江湖传说,其体重一度高达338斤,对美食爱个不停。现在因为拍《养个孩子不容易》(饰演麻婶子)与《武林大会》(饰演李醉美),瘦了好多,角色很高兴很可爱,大概有238斤,简直是减肥的标杆。
其实说起她,大家并不陌生,比如在电影《西游降魔篇》中饰演勇救唐僧的村民,差点出演《美人鱼》(原本有一角色是“麦太太”,后来生病被剪去了)被网友誉为“周星驰御用黄金配角”,再比如《隋唐英雄传》中程咬金的夫人。
这样,就知晓答案了。。。。
5. 到底怎么能瘦下去?
告诉你一个非常简单的方式,那就是每顿少吃点,关键是你能不能坚持下来?还有一个方法是晚上不吃饭,保证你能瘦下来。
减肥永远是很多人一辈子争论的问题,也是人一辈子解决的问题,也是一个大难题。
因为我减过肥,也保持了十几年,至今还保持着,其中的艰辛自不必说,如果那么容易保持,大家就不用讨论这个话题了。
网上减肥的方法太多了,什么鸡蛋黄瓜减肥,鸡蛋西红柿减肥,生酮减肥,太多了,只要你去搜,各种各样的方法,但真正实不实用?那就要另说了。
比如说吧!我试过其中的黄瓜鸡蛋减肥,我吃过五天的黄瓜鸡蛋,任何东西都不吃,瘦了五斤,结果第二天一恢复正常的吃饭,第二天就涨回来了,就这么快。
所以方法很多,但并不是每个方法都适应你。
再说了,要想减肥,首先得了解你自己是怎么胖起来的吧。
昨天我到女儿家带小外孙,女儿和女婿在吃饭,我一看,你猜他们怎么吃的饭,都吃些啥,桌子上一人一大盘饺子,一大盘肉。一大盘鸡胗炒辣子,我却没有看到一盘青菜,那大盘肉是腊肠,蒸好了以后切的。
过了一会儿我再去看,他们把所有的东西都吃光了。
那时候是晚上七点多。我想问问你们,就这样的吃法,他们能不胖吗?
如果是我,我可能只会中午吃饺子,而且是只吃饺子,不会再有肉和鸡胗炒辣子。
那你看看我的女儿女婿,她们不但是晚饭吃饺子,当然晚饭吃饺子不是不行,关键是你吃饺子就吃饺子呗,干嘛还吃那么多肉呢?这些都是额外的补给,那你们说吃这么多,他们能不长肉吗?
所以说我的女儿有一百五六十斤,我的女婿有200多斤。他们的胖是怎么来的?完全是吃出来的呀。
就他们家这吃法,我不说你们也能知道,平时是怎么样吃饭的,那是顿顿肉,无肉不欢,她可不是炒菜放一点肉就完了,他们家吃肉非常厉害。每顿都得有一大盘肉,要么就是烧鸡,要么就是炖排骨,要么就是川丸子。要是一顿不吃肉,比杀了他都难受。
了解了人是怎么样长胖的,就好减肥了。
原理很简单,胖是吃出来的,那么想瘦就得在吃上面下功夫。
讲讲我是怎么样减肥的吧,我这个人比较喜欢做饭,各种各样的饭我都会做,关键是做的好吃呀,味道好。所以难免我们家的人都跟着吃胖了,我自己慢慢也吃胖了。
当时并没觉得自己胖,也没想着要减肥,直到有一天我早上起床不能动了,腰痛的一点都不能动,才知道我得病了,腰椎间盘突出症。
医生说我太胖了,要减肥,我身高一米六,那时候体重达到了130多斤,其实现在看也不是特别胖哈,但这也影响了我的身体。
我就下决心减肥,试过很多种方法,吃了很多减肥的药都没有效果。
最后我想了想,既然胖是吃出来的,只有管住嘴巴,在吃上下功夫才能减肥,我就决定把晚上这顿饭戒了,直接戒掉一顿饭,我看能不能瘦下来。
还别说,不吃晚饭,很快体重就在下降,虽然一开始特别难受,但是坚持下来就没事了,只要这一步能坚持下来,后面就会给你大大的惊喜。
没过几个月我就瘦下来了,瘦到了110多斤,基本上到了瓶颈期,体重就一直保持这样。
重点来了,重点来了,重点来了,重要的事情说三遍。体重是减下来了,但并不是说减下来以后你就可以恢复吃晚饭。我试着恢复吃晚饭,奇了怪了,只要一吃晚饭,体重就往上增,而且增的很快。
但也不是说完全不能吃晚饭,这个你要自己灵活掌握。如果晚上只是喝一碗粥,吃一点点青菜,这样也是可以的,但是要慢慢的尝试,从很少的尝试,不要一下吃太多,只要吃太多就立马反弹。
我是那种只要吃晚饭就反弹的人,所以我晚上就再不吃饭了,这么多年就一直没有吃了,但并不等于我什么都不吃,晚饭前我会吃水果,吃干果,吃一些小零食。
所以十几年了,我都不吃晚饭,你想好了,如果能接受这种减肥方式,你就去尝试,如果不能接受,你就放弃,直接不要减肥,因为一旦你用了这种方法减了肥,然后又不能坚持,又恢复吃晚饭,那你必定会比减肥前更胖,越来越胖。
任何减肥方式都是要付出代价的,所以人们才觉得减肥这么难,一辈子都在减肥,因为他坚持不了呀,必定是在减肥,反弹,减肥,反弹的过程中来回走。
没有强大的恒心和决心,就不要试图减肥了,因为首先吃的时候你就管不住嘴,那么减肥更是要管住嘴的运动,而且不是管住一阵子,是管住一辈子,你能做到吗?
所以题主问,太胖了,到底怎么能瘦下去?
我想说,其实方法真的很简单。只要你能管住自己的嘴,控制得住自己的嘴,你就能减肥下来。
减下来是一回事,保持又是另外一回事,很多人减肥不成功,是因为减下来后不能保持。
其实,保持比减肥更难。因为减肥可能只需要用一段时间就减下来了,但是保持却是一个长远的事情,永远的事情,不是人人都能做到的事情。
大家知道那个著名明星肥肥的女儿郑欣宜吗?就是肥肥和郑少秋的女儿郑欣宜,她曾经就减下来过,减下来以后特别漂亮,真的是个美人坯子,可是没过多久,她就又反弹回去了,反弹以后比以前还胖呢,什么原因,你们想过吗,没有保持住呀,坚持不下去呀,整天让你饿着,你能坚持的了吗?
所以不是人人都能减肥成功的,不是我泼凉水,是我有亲身体会呀。
我减下来后,晚上不能吃饭,有时候晚上要经常去参加一些聚会,看着满桌子好吃的饭菜,自己却不能吃,心里是一种什么感受,难道我真的是不想吃吗?不是的,我也想吃,我非常想吃,可是我不敢吃呀,我只要一吃,第二天就会反弹,那快得很,立竿见影。
你们说,相比之下,我是不是也失去了很多东西呀,但是有得必有失呀,我减了肥,首先身体好了,第二,我身材好看了,穿衣服漂亮了,是不是比以前更有自信了。
所以呀,看你追求什么了,你如果一味的追求享受,就不要想减肥了,如果你想追求漂亮,并且想一直漂亮,那你就去减肥,那如果说你既想追求享受,又想追求漂亮,那我就帮不了你了,因为世界上哪有这么多好事啊,凭什么好事都让你摊上呢?
想减肥的人想好了,先下决心吧,看看自己有没有那个决心,有没有那个动力,还有,有没有坚决的执行力。[大笑][大笑][大笑]
我倒是希望你能减肥成功,在这里提前先祝愿吧,祝愿你能减肥成功。
6. 瘦下来后会反弹吗?
很多人采用这种减肥方式来减肥,瘦下来之后会不会反弹需要根据你早饭和中饭吃什么,晚上吃了多少水果来决定的。
如果早饭和中饭吃的也很少,晚餐水果也很少,类似于“过午不食”,也就是节食的性质了,这样的话,如果瘦下来之后,再恢复正常饮食,是有很大概率反弹的。
如果早晨和中午吃的都比较好,营养比较充足,晚餐水果适量,也不是很饿,晚上也不怎么有体力活动,属于静息状态,这样的话可能不会反弹。
减肥没必要拿水果当晚餐,水果吃多了糖分也高,吃少了过不多会就饿,跟自己的意志力作斗争,是很痛苦的。
建议晚餐可以稍微喝点稀粥,类似于小米粥这样的安神粥,再吃一些蔬菜,这样可能反弹的几率就少很多。
7. 郑欣宜最瘦多重?
郑欣宜最重的时候超过了200斤,最瘦的时候到了108斤。
几乎减肥一百斤,这对于她是怎样的折磨啊。看到昨天照片中的郑欣宜,应该是有140二左右,配她168的身本真的是不错了。
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